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鱼肝油什么时候吃最好鱼肝油什么时候吃比较

发布时间:2019-09-14 07:22:21 编辑:笔名

  鱼肝油是从鱼类内脏中提取出来的一种脂肪,含有丰富的维生素A和维生素D,许多家长都会给小宝宝喂食一些鱼肝油来提高身体免疫力,那么鱼肝油什么时候吃最好呢?

  如果是新生儿在出生生2- 周后可适当食用了,1岁以下的小儿,吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开,把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃,然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了,也能补充营养;对于2岁以上的宝宝,咀嚼能力提高了,可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了,都吃下去,但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。 小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了,如果缺钙比较严重,则要每天增加一粒。另外小儿吃鱼肝油要坚持吃, 岁以前最好是连续吃上三四个月停一停,然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃,一般吃的比较少。 不过鱼肝油只是一种辅助性的保健品,爸爸妈妈们不可全依赖鱼肝油为宝宝补充A和D。在日常生活中的饮食,也应多加注意喂宝宝吃一些富含维生素的食物,比如动物肝脏、蛋黄、皮、胡萝卜等。另外,宝宝吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后,并且吃完鱼肝油最好带宝宝去晒,这样才能吸收的更好哦! 小贴士:由于鱼肝油有特殊的鱼腥味,有的孩子吃不上来,不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的饭里或奶粉里让他喝下。

  对于成人来说,鱼肝油一般在上午吃比较好,成人一般每天2- 粒,间隔6--8个小时。服用鱼肝油一定要在医生规定的剂量范围内,以免引起中毒。 不过如果是老年人采用鱼肝油或鱼肝油丸防止骨质疏松、动脉硬化、冠心病或时,要注意剂量适当,切勿过大,一般来说每天服 次,每次服1丸就可以了,同时还要做到服用2周停药1周,平时注意多饮水、增加尿液排泄、防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的老年人,则不宜服用鱼肝油,谨防加重结石症状或发生中毒,不利身心健康。

  如果是孕妇最好是在开始补充鱼肝油,如果在孕晚期没有补充维生素D及钙剂,出生的新生儿非常容易发生先天性。新生儿期很少晒太阳,而人奶、含维生素D很少,不能满足每日的需要量,导致佝偻病加重,影响生长发育。为了防止小婴儿患佝偻病,在新生儿出生半月时,必须加服鱼肝油。 但是孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品;有些孕妇为了使胎儿健康活泼,盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉、眼球突出,血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。 所以孕妇服用鱼肝油一定得谨慎再谨慎。建议大家咨询医生后再来服用。深海鱼的肝脏所提取的油脂。品种类型很多大家在挑选的时候会比较乱,往往会不知道选择哪一个比较好。

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